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哪些水果不能晚上吃

時間:2021-06-15 13:07:08 飲食 我要投稿

哪些水果不能晚上吃

  哪些水果不能晚上吃,我們在吃水果的時候也要注意時間地點,有的水果是不適宜在晚上的時候食用的,大家平時要避免在晚上的時候吃這些水果。下面小編就來帶大家看看哪些水果不能晚上吃。

  哪些水果不能晚上吃1

  1、火龍果

  火龍果因為含有豐富維生素,胡蘿卜素,花青素以及水溶性膳食纖維,可以預防便秘,助通便而被稱為減肥水果。但是由于該水果糖分含量高,在晚上食用不利于身體健康,也不適宜于糖尿病人食用。另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友,也應該少吃。

  2、榴蓮

  榴蓮是水果之王,營養豐富,但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龍果的情況是一樣的,晚上吃的話,容易發胖。另外需要注意的是,吃榴蓮最好可以減飯量再吃,以免攝入高熱量超標。

  3、菠蘿和芒果

  都是熱帶水果,糖分含量高,另外這兩種水果容易致敏。過敏體質的人是連果皮都不能碰的,也是會引發過敏的。小編在這里提醒大家,吃芒果和菠蘿之前,可以先用鹽水泡一泡,防止過敏。

  4、牛油果

  牛油果的`脂肪含量很高。建議大家一天吃一個,實際上牛油果直接吃也是很膩的。最好可以搭配面包。晚上就不要吃了,漲肥肉的。

  5、美國提子和車厘子

  這兩種進口水果的糖分含量也是很高的。提子對于心腦血管疾病有預防的作用,另外也可以抗氧化,車厘子含鐵高,可以補氣血,所以這兩樣水果是深受廣大女性朋友的喜愛。建議白天吃,晚上就不要吃了。

  哪些水果不能晚上吃2

  適合晚上吃的水果

  1、菠蘿

  菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

  2、木瓜

  木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  3、獼猴桃

  獼猴桃富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

  4、桂圓

  如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

  5、香蕉

  香蕉對于睡眠有著很好的幫助,甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞,并且幫助穩定血壓,使人可以盡快入睡。

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