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雨中漫步的好處

時間:2021-06-15 13:04:01 健康 我要投稿

雨中漫步的好處

  雨中漫步的好處?下雨天在不同人眼里有著不一樣的心情,在雨中漫步總顯得有詩意,增加那么一絲絲浪漫的氣氛,小編帶著大家一起來探討一下,雨中漫步的好處,呢?

  雨中漫步的好處1

  雨中散步

  人們在晴朗天氣散步被認為是正常的,而在歐美一些國家,越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學者認為,雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地,可洗滌塵埃污物,凈化空氣,路面更清潔,空氣更清新。此外,雨前殘陽照射及細雨初降時,所產生的大量負離子享有

  空中維生素

  之稱,并有助于降低血壓。到戶外冒著細雨散步,還有助于消除陰雨天氣容易引起的情緒抑郁癥。至于對那些不加遮蓋的散步者來說,霏霏細雨猶如一場天然的冷水浴,能大大增強肌體對外界環境變化的適應能力。

  俗話說:

  一日之計在于晨。

  大部分人習慣于早晨鍛煉,認為這能振奮精神。然而,國外的一些醫學保健專家研究認為,傍晚鍛煉亦大有裨益。美國某大學健康中心研究后指出:人體的各種活動都受

  生物鐘的控制,在一天24小時內,人的體力最高點和最低點都有一定的規律性,而體力發揮到最高點的時間,多數是在傍晚,在這段時間里,人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰,心率及血壓的上升率也最為平穩,在這段時間內鍛煉,引起心跳加速及血壓上升率較低,對健康有益。研究還認為,傍晚運動距睡眠時間較短,所產生的`疲勞能促使較快入睡。

  另外,傍晚鍛煉更適于腦力勞動者經過一天的腦力勞動,許多事情都存在于腦海之中,如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處,舒筋展腰,松弛精神,既能使思維清新,又能改善睡眠狀態,可謂一舉兩得。此外,漫步減肥效果時間段應該在晚餐后,詳情可閱讀:漫步減肥效果時間段應該在晚餐后。

  雨中漫步的好處2

  雨中漫步”的優缺點

  有很多人喜歡雨中漫步,但是淋雨的時候一定要以防感冒才行,淋雨對身體是很不好的這是很多人所認為的,淋雨真有那么不好嗎?其實淋小雨會讓你有意想不到的健身效果哦!趕緊來看看吧!

  在現代醫療氣象學研究所表明,小雨中散步有許多晴日散步無法比擬的健身作用。首先,陽光的照射及細雨初降,都會使空氣中產生大量有利于人體健康的陰離子(有“空氣維生素”之稱),而雨中散步是有一定運動量的,通過腿、臀、腹等一些肌替的收縮和放松,生理負荷逐漸的增強,呼吸加深,肺活量逐漸的擴大,有利于呼吸新鮮的空氣(包括陰離子)。其次,在霏霏細雨中,樹木花草更翠綠艷麗,道路和建筑物更潔凈,從而有利于消除因陰雨天氣而引起的人體情緒郁悶癥。此外,在氣溫較高的夏季和初秋,冒著小雨來散步,無異于進行一次天然的冷水浴啊,雨滴對顏面、頭皮、肌膚進行“自動”的按摩,常常就會令人神情氣爽,耳目一新的。

  而最近,美國科學家經過研究發現,下小雨或小雪時,降水滴粒都是不帶輻射污染物,從而給人以一種清新、舒暢的感覺;而大雨或大雪中則夾帶著大量的射線和污染物。這位科學家在研究報告中還指出,云中的雨滴都依附著不少的污染物的,但小雨滴需要20至30分鐘才降到地面,這一過程中,雨滴受到的輻射污染將完全的消失,而大雨滴降至地面的時間則一定要短得多,射線等污染物也會隨之的降到地面。所以,大雨中散步對人體健康并沒有什么好處。是不是感覺很矛盾?那就接著往下看吧!

  當然了,大雨和小雨其實是相對而言的。一般來說,雨滴雖然細小,在空中如絲如霧,落地時無任何的濺水,平坦路面沒有明顯的積水,就可以視為小雨的;而雨滴比較大(有時分不清雨滴),在空中呈簾狀的,落地時有濺水,路面積水比較深,則要視為大雨才行。

  最后必須要指出的是,小雨中散步雖然開心又保健,但是也要關注天氣的背景才行。比如,夏秋季雷雨天氣時,必須等到雷聲停止時,方可外出散步,以避免雷擊傷人事故;冬天有逆溫現象時(常常表現于城市低空有煙霧),近地層空氣中(包括小雨滴)含有大量的化學污染物,對人體健康十分有害,因而絕對不可外出散步。其實什么都不是絕對的,只要掌握好規律就好了。

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